synaps logo
  • Адрес: г. Нур-Султан, Московская, 40
  • Время работы: 11:00 - 21:00

Страхи (панические атаки)

Хотелось начать с вопроса.

  • Скажите пожалуйста, были ли у вас переживания связанные со страхом?
  • страх сойти с ума
  • страх сильного сердцебиения
  • страх задохнуться
  • страх умереть
  • страх езды в транспорте
  • страх оставаться дома одной(одному)
  • страх закрытых пространств(лифты, комнаты, автобусы и т. д.)
  • страх открытых пространств(площадей, широких улиц и т. д.)
  • страх микробов

Как вы пережили этот страх? Это было единожды или это повторяется систематически? Страх вас активировал или пререходил в панику? В основе страха всегда лежит тревога. Она может быть осозноваемая и безсознательная. Осозноваемая тревога от слова осознание. Человек знает и может описать ситуацию, которая вызывает у него чувство беспокойства и тревоги.

Неосознанная тревога возникает как- будто из ничего. Человек, не видя причину потенциальной опасности, ощущает некое волнение, странное ощущение в теле. Предчувствие, что что-то должно произойти или что-то может случиться. Это волнение сопровождается массой неприятных симптомов, таких как:

  • кружится голова
  • знобит или бросает в жар
  • дрожь во всём теле
  • щемящее ощущение в груди
  • нехватка воздуха
  • невозможно вдохнуть полной грудью
  • тошнота
  • слабость в ногах или во всём теле
  • мелкие покалывания
  • повышенное сердцебиение
  • голову сжимает или раздувает
  • частые позывы к мочеиспусканию
  • жидкий стул

Зачастую эти вегетативные проявления генерируют ещё больший страх, который переходит в панику. Паника же вызывает ряд негативных мыслей, которые способствуют усилению всех выше перечисленных симптомов. Но к ним ещё добавлятся такие симптомы как:

  • потемнение в глазах
  • тахикардия(сильное сердцебиение)
  • повышение артериального давления
  • тремор(дрожание рук и ног)
  • рвота
  • боли в животе
  • потеря равновесия
  • предобморочное состояние(страх потери сознания)
  • резкая головная боль
  • боль в груди (в области сердца)
  • комок в горле
  • состояние удушья (невозможность вдохнуть полной грудью)

Всё это может происходить в самый неподходящий момент в людных местах или когда человек остаётся один. Что ещё больше пугает его, так это то, что будет некому оказать ему помощь. Наш центр психологии занимается оказанием помощи людям, попавшим в данную ситуацию. В решении проблем со страхом, паникой, тревогой мы используем:

  • когнитивно поведенческую работу
  • психоанализ (нахожнение причино-следственных связей)
  • образовательную работу
  • обучаем системе саморегуляции

Что помогает человеку понять и осознать природу возникновения страха, тревоги и благодаря интеллектуальной работе выйти из этого состояния. И больше в него не возвращаться. Научаем выработке новых поведенческий навыков, которые в дальнейшем помогают человеку не впадать в панику, а уметь распознать причины, вызывающие неосознаную тревогу и страх. Что в свою очередь даёт нашему разуму власть и контроль над эмоциями, которые ранее нас устрашили и тем самым были не подвластны нам.