Страхи (панические атаки)

Хотелось начать с вопроса.

Скажите пожалуйста, были ли у вас переживания связанные со страхом?
страх сойти с ума
страх сильного сердцебиения
страх задохнуться
страх умереть
страх езды в транспорте
страх оставаться дома одной(одному)
страх закрытых пространств(лифты, комнаты, автобусы и т. д.)
страх открытых пространств(площадей, широких улиц и т. д.)
страх микробов

Как вы пережили этот страх? Это было единожды или это повторяется систематически? Страх вас активировал или пререходил в панику? В основе страха всегда лежит тревога. Она может быть осозноваемая и безсознательная. Осозноваемая тревога от слова осознание. Человек знает и может описать ситуацию, которая вызывает у него чувство беспокойства и тревоги.

Неосознанная тревога возникает как- будто из ничего. Человек, не видя причину потенциальной опасности, ощущает некое волнение, странное ощущение в теле. Предчувствие, что что-то должно произойти или что-то может случиться. Это волнение сопровождается массой неприятных симптомов, таких как:

кружится голова
знобит или бросает в жар
дрожь во всём теле
щемящее ощущение в груди
нехватка воздуха
невозможно вдохнуть полной грудью
тошнота

слабость в ногах или во всём теле
мелкие покалывания
повышенное сердцебиение
голову сжимает или раздувает
частые позывы к мочеиспусканию
жидкий стул

Зачастую эти вегетативные проявления генерируют ещё больший страх, который переходит в панику. Паника же вызывает ряд негативных мыслей, которые способствуют усилению всех выше перечисленных симптомов. Но к ним ещё добавлятся такие симптомы как:

потемнение в глазах
тахикардия(сильное сердцебиение)
повышение артериального давления
тремор(дрожание рук и ног)
рвота
боли в животе

потеря равновесия
предобморочное состояние(страх потери сознания)
резкая головная боль
боль в груди (в области сердца)
комок в горле
состояние удушья (невозможность вдохнуть полной грудью)

Всё это может происходить в самый неподходящий момент в людных местах или когда человек остаётся один. Что ещё больше пугает его, так это то, что будет некому оказать ему помощь. Наш центр психологии занимается оказанием помощи людям, попавшим в данную ситуацию. В решении проблем со страхом, паникой, тревогой мы используем:

когнитивно поведенческую работу
психоанализ (нахожнение причино-следственных связей)
образовательную работу
обучаем системе саморегуляции

Что помогает человеку понять и осознать природу возникновения страха, тревоги и благодаря интеллектуальной работе выйти из этого состояния. И больше в него не возвращаться. Научаем выработке новых поведенческий навыков, которые в дальнейшем помогают человеку не впадать в панику, а уметь распознать причины, вызывающие неосознаную тревогу и страх. Что в свою очередь даёт нашему разуму власть и контроль над эмоциями, которые ранее нас устрашили и тем самым были не подвластны нам.