Хотелось начать с вопроса.
— Скажите пожалуйста, были ли у вас переживания связанные со страхом?
— страх сойти с ума
— страх сильного сердцебиения
— страх задохнуться
— страх умереть
— страх езды в транспорте
— страх оставаться дома одной(одному)
— страх закрытых пространств(лифты, комнаты, автобусы и т. д.)
— страх открытых пространств(площадей, широких улиц и т. д.)
— страх микробов
Как вы пережили этот страх? Это было единожды или это повторяется систематически? Страх вас активировал или пререходил в панику? В основе страха всегда лежит тревога. Она может быть осозноваемая и безсознательная. Осозноваемая тревога от слова осознание. Человек знает и может описать ситуацию, которая вызывает у него чувство беспокойства и тревоги.
Неосознанная тревога возникает как- будто из ничего. Человек, не видя причину потенциальной опасности, ощущает некое волнение, странное ощущение в теле. Предчувствие, что что-то должно произойти или что-то может случиться. Это волнение сопровождается массой неприятных симптомов, таких как:
-
- кружится голова
-
- знобит или бросает в жар
-
- дрожь во всём теле
-
- щемящее ощущение в груди
-
- нехватка воздуха
-
- невозможно вдохнуть полной грудью
-
- тошнота
-
- слабость в ногах или во всём теле
-
- мелкие покалывания
-
- повышенное сердцебиение
-
- голову сжимает или раздувает
-
- частые позывы к мочеиспусканию
-
- жидкий стул
Зачастую эти вегетативные проявления генерируют ещё больший страх, который переходит в панику. Паника же вызывает ряд негативных мыслей, которые способствуют усилению всех выше перечисленных симптомов. Но к ним ещё добавлятся такие симптомы как:
-
- потемнение в глазах
-
- тахикардия(сильное сердцебиение)
-
- повышение артериального давления
-
- тремор(дрожание рук и ног)
-
- рвота
-
- боли в животе
-
- потеря равновесия
-
- предобморочное состояние(страх потери сознания)
-
- резкая головная боль
-
- боль в груди (в области сердца)
-
- комок в горле
-
- состояние удушья (невозможность вдохнуть полной грудью)
Всё это может происходить в самый неподходящий момент в людных местах или когда человек остаётся один. Что ещё больше пугает его, так это то, что будет некому оказать ему помощь. Наш центр психологии занимается оказанием помощи людям, попавшим в данную ситуацию. В решении проблем со страхом, паникой, тревогой мы используем:
-
- когнитивно поведенческую работу
-
- психоанализ (нахожнение причино-следственных связей)
-
- образовательную работу
-
- обучаем системе саморегуляции
Что помогает человеку понять и осознать природу возникновения страха, тревоги и благодаря интеллектуальной работе выйти из этого состояния. И больше в него не возвращаться. Научаем выработке новых поведенческий навыков, которые в дальнейшем помогают человеку не впадать в панику, а уметь распознать причины, вызывающие неосознаную тревогу и страх. Что в свою очередь даёт нашему разуму власть и контроль над эмоциями, которые ранее нас устрашили и тем самым были не подвластны нам.